Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2020
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2020:
|
2536 kcal
|
Fat: 99.25g | Prot: 97.96g | Carbs: 240.80g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Saint Agaune Saucisson Sec, Bombbar Протеин Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный. Lunch: Saint Agaune Saucisson Sec, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Айсберри Мороженое Minime Черная Смородина, Болгарский Перец, Брокколи, Яйцо Куриное, Freshsecret Морковь По-Корейски. Dinner: Просекко, Вино Красное Сухое, Помидоры, Galbani Моцарелла, Delicados Начос с Кусочками Оливок и Паприкой, Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 37 minutes, Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Massage - 50 minutes, Resting - 11 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|