brigensam's Journal, 02 Jan 20

nou oud en nieuw schade pppffff. en nu flink aan de bak. En we beginnen met vandaag zwemmen🏊🏊

74.5 kg Lost so far: 7.5 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1329 kcal

Fat: 57.80g | Prot: 113.00g | Carbs: 50.60g.   Breakfast: Atkins Day Break Crunchy Muesli, Optimel Magere Kwark Griekse Stijl. Lunch: Smullers Patatje met. Dinner: Lidl Kipkluifjes. more...

2049 kcal

Exercise: Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...