|
Ушёл в дефицит на - 15% от поддержки. Мой РСК на три месяца будет 2600 кал. "Пожелай мне удачи в бою, пожелай мне удачи!" 😅
|
91.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
2598 kcal
|
Fat: 114.85g | Prot: 135.47g | Carbs: 256.45g.
Breakfast: Морс брусничный, Яичница, Латте, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Альпен Гольд Конфеты Ассорти, Milka Шоколад Цельный Миндаль, 48 Копеек Мороженое Ванильное и Клубничное, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Плов со Свининой, Морс брусничный. Dinner: Зеленый Чай, Нальчик-Сладость Конфеты Восточная Роскошь, Помело, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Каравай Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Кофе с молоком (лайт). Snacks/Other: Саянский Бройлер Сосиски Петушок с Сыром, Магнит Банан, Чай, ВкусВилл Варенье Малиновое, Творог 5%. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
1 to 20 of 27
 Comments
02 Jan 20 by member: oks@nk@
|
02 Jan 20 by member: revyura
|
Решительно! Удачи! И совет небольшой, подключай сразу витамины. Тем более сейчас зима, пища и так скудная.
02 Jan 20 by member: LudaShe
|
Люда, спасибо! Какие витамины?
02 Jan 20 by member: revyura
|
02 Jan 20 by member: bls90
|
Я бы комплекс какой-то попила, что бы все основное там было, группа В, калий, магний, цинк, А, Е, Д, Омеги. Говорят есть спортивные хорошие комплексы. Но так как я сама часто страдаю от аллергии, то комплексы не пью, пью горстями по отдельности.
02 Jan 20 by member: LudaShe
|
удачи!!!!!!!да кстати...ну магний и б точно пропить бы)ультраомегу я пью постоянно,тоже можно
02 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Магний В6 пропивал полтора месяца тому назад. Про комплексы подумаю. Официальной поддержки от greenkrapiva не получил, но думаю, что сомнений нет в том, что я последний месяц был на поддержке, всё об этом говорит - набрал 1 - 1,5, и т. д..
02 Jan 20 by member: revyura
|
Анчоус12, Аня, спасибо за поддержку! 😉
02 Jan 20 by member: revyura
|
02 Jan 20 by member: revyura
|
revyura держу кулачки👍👍👍👍👍👍
02 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Лена, привет! На поддержке пробыл три недели.
02 Jan 20 by member: revyura
|
02 Jan 20 by member: nadezhdaVF
|
ЮРЧИК!!!❤️Привет дорогой)))
Это хорошие новости)Новый долгожданный этап 👏👏👏
Я теперь всегда буду поддерживать для тебя в любой ситуации-знай💯💯💯
Дефицит будет вкусным и приятным.Я гарантирую 💯.
Наслаждения тебе каждым моментом!!!
Привет семье 😁❤️😁😉
02 Jan 20 by member: МаковаТ
|
02 Jan 20 by member: revyura
|
Таня, спасибо! Я знаю, что ты меня всегда поддержишь.
02 Jan 20 by member: revyura
|
E.Savvina Лен)))))только мужа не меняй)))))остальное мы за 😜😜😜
03 Jan 20 by member: Анчоус12
|
03 Jan 20 by member: greenkrapiva
|
Муж- это священная корова. Как мы без него)))
03 Jan 20 by member: Thunderstorm11
|
Юра, удачи. 2600- комфортно все должно пройти.
03 Jan 20 by member: Thunderstorm11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|