ciptanti's Journal, 03 Jan 20

pagi ini di rumah sehat. Ditimbang, dan alhamdulillah semua berubah membaik. terasa jg dibadan, lebih enteng perut agak mempes meskipun lemak masih bergelambir sana sini. tak apaa... ini proses, supaya klo.udh langsing, bisa cerita gimana perjalanannya

61.7 kg Lost so far: 1.3 kg.    Still to go: 7.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

822 kcal

Fat: 12.85g | Prot: 105.28g | Carbs: 67.56g.   Breakfast: Aqua Air Mineral, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Dinner: Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. more...

1827 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...