Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
2927 kcal
|
Fat: 137.93g | Prot: 113.30g | Carbs: 304.37g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Milly Milky Твороженки Вареная Сгущенка, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Акконд Конфета Отломи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеин Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Картофель Отварной, Перекресток Котлета Куриная на Пару , Чистая Линия Мороженое Лакомка, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Almette Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Dinner: Ikea Мороженое Рожок, Almondy Миндальный Торт Daim, Coca-Cola Кола, D'arbo Клюквенный Соус, Картофель Фри, Ikea Мясные Фрикадельки. Snacks/Other: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Snickers Minis, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|