Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
99.9 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 32.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
1763 kcal
|
Fat: 65.98g | Prot: 170.38g | Carbs: 109.24g.
Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Nordic Овсяные Хлопья, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Zero Джем Яблоко с Корицей. Lunch: Boombar Protein Cookie Peanut, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей. Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Помидоры. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Мандарины. more...
|
|
2577 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 48 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 minutes, Cooking - 10 minutes, Showering - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Антонина1402's Weight History
|