|
завтрак 920/45/58/52
|
102 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 39 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
2400 kcal
|
Fat: 141.77g | Prot: 114.44g | Carbs: 154.88g.
Breakfast: Перекресток Варенье Клубничное, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Вкуснотеево Сливки 33%, Ряба Майонез Провансаль, Лук, Оливковое Масло, Амур Рыба Амур, Горчица, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Кофе, Батон Нарезной. Lunch: Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Молоко, Меридиан Палтус Холодного Копчения. Dinner: Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Молоко, Амур Рыба Амур, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шампанское, Пицца Домашняя, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Кофе, Вкуснотеево Сливки 33%. more...
|
|
3547 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Reading - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|