Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
86 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
1069 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 65.52g | Carbs: 96.36g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Lunch: جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), خيار مخلل 🥒 مخلل, البطاطا المقلية, فول مدمس, مصرى خبز. Dinner: خيار مخلل 🥒 مخلل, الخيار (مع القشرة), رقائق البطاطا, حواوشي رغيف حواوشي, لحم البقر. Snacks/Other: نادك زبادي, لب سوري بذور عباد الشمس المحمصة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, اليوسفي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, عصير قصب. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia sabri's Weight History
|