|
Ура! Я вернулась к норме! Талия 76, что для моей фигуры очень физиологично! Понадобилось три дня, не так и много, я очень рада!
Попраздновали и задумались. Вот в этот момент наступает сложности, которые пока не могу преодолеть - диетическое мышление. Пока вес лишний - одна мотивация, как только прихожу к норме - мотивация меняется и ... питание немного меняется, что для прибавки веса достаточно.
Хочу зафиксировать здесь и сейчас: я не на диете, у меня такое индивидуальное питание, достаточно вкусное и разнообразное, хлопотное и изобретательное, но мое. И я хочу сбросить еще полкило (все таки держусь за похудательную мотивацию))), с ней привычнее и спокойнее).
|
63 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
1297 kcal
|
Fat: 61.73g | Prot: 83.71g | Carbs: 105.01g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ягоды Карелии Голубика, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Second Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Главсуп Рассольник с Курицей, Салат Овощной со Сметаной. Lunch: Mirel Торт Три Шоколада. Afternoon Tea: Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Тушеные Овощи, Дорадо. Dinner: Тушеные Овощи, Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Other: Ананас. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|