revyura's Journal, 05 Jan 20

Начинаю входить во вкус! 😁
88.7 kg Lost so far: 17.3 kg.    Still to go: 3.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 05 January 2020:
2669 kcal Fat: 131.50g | Prot: 104.26g | Carbs: 276.69g.   Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичница, Латте. Lunch: Три Кота Салат из Папоротника, Белый Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Салат с Крабовыми Палочками, Чай, Пицца с Ветчиной и Грибами, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Яшкино Вафли Шоколадные. Dinner: Мандарины, Ашан Котлета Свиная Натуральная, Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Нальчик-Сладость Конфета Бочонок, Белый Хлеб, Щука. Snacks/Other: Каждый День Лимонад, Магнит Банан, Нальчик-Сладость Конфеты Восточная Роскошь, Merci Шоколадные Конфеты, Storck Toffifee . more...
Losing 7.7 kg a Week

30 Supporters    Support   

Comments 
Какие цифры! Класс! А напомни, пожалуйста, до поддержки минимум веса какой был? Что бы понять когда будет точка отсчета нового этапа дефицита. Или ты за точку отсчёта берёшь максимальный вес на поддержке?  
05 Jan 20 by member: LudaShe
Люда, привет! Минимальный вес 87,8 кг. был зафиксирован в двадцатых числах октября. За точку отсчёта возьму 89,4 - это средний показатель на поддержке. Ощущения отличные, но ещё не вошёл в режим "автопилота". Немного расслабился на поддержке.  
05 Jan 20 by member: revyura
Юра, не надо тут меня своими цифрами смущать)) У меня килограммовые скачки всю неделю и несколько значительных превышений РСК)) Мысль о дефиците есть. Но мне хочется поддержки хотя бы до марта, а я ещё даже не уверена, что до неё добралась)) 
05 Jan 20 by member: greenkrapiva
greenkrapiva, для меня новогодний привес стал мотивационным шоком. Смущать тебя не хочу. 😁 Не знаю, как всё пойдёт дальше, но пока начало радует.  
05 Jan 20 by member: revyura
Вылети в профицит - 150 грамм не проблема, а точно уйдёшь из дефицита. 
05 Jan 20 by member: knopockalv
За две недели на профиците в 100К получится лишних 1400К, это те самые 150 грамм жировой. И то не факт... 
05 Jan 20 by member: knopockalv
Лена, привет! Лично я воспринимал любой отвес, как дефицит. Я ждал стабильного привеса (1 - 1,5 кг) и фиксации этой цифры (+/-). Это было тяжко, но сытно. 😁 
05 Jan 20 by member: revyura
Лена, и тебе хорошего самочувствия! 
05 Jan 20 by member: revyura
Вижу, Лена, мы коллеги по ситуациям)) Тоже на поддержку выхожу, тоже был огромный дефицит. Сейчас подзаливает, но есть огрехи и превышения в питании. Но пока не отдохну и не почувствую сытость - никаких дефицитов)) Активность тоже сейчас сильно меньше - зима, холода (Юра, не кидай тапками))) 
05 Jan 20 by member: greenkrapiva
greenkrapiva, у нас неделю тому назад было - 45°С. Это зима! Тапочками кидать в тебя не буду. 😉 
05 Jan 20 by member: revyura
Да, тоже жду восстановления с удовольствием)) Для меня выход на поддержку - это сыры и орехи, поэтому точно с удовольствием))  
07 Jan 20 by member: greenkrapiva

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


revyura's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.