Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
69.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1817 kcal
|
Fat: 47.89g | Prot: 163.27g | Carbs: 203.15g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Овсяная Крупа, Сывороточный Протеин, Энерджи Про Протеин Шоколадный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Семена Льна, Кэроб, Овсяная Крупа. Lunch: Урбеч Паста из Ядер Фисташек, Dr. Korner Хлебец Медовый, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Слобода Кетчуп Томатный, Kerakur Печеные Овощи. Dinner: Творог 5%, Энерджи Про Протеин Шоколадный. Snacks/Other: Яблоко, Ашан Киви, Ашан Айва. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sitting - 4 hours, Reading - 2 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta 70's Weight History
|