Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
76 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
2277 kcal
|
Fat: 96.15g | Prot: 107.67g | Carbs: 255.86g.
Breakfast: العسل, الزنجبيل, القرفة, عطارة كاكاو خام, جوز الهند المجفف, الزبيب, زبدة غير مملحة, شوفان, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), فلافيل خبز السن/خبز البر {عيش سن}, كابوتشي خس كابوتشي, بيضة, زبدة غير مملحة. Lunch: بيتي شوربة لحم, الأرز الأبيض, لحم البقر, رومى جبنة رومى. Dinner: الزبيب, جوز الهند المجفف, زبدة غير مملحة, الموز, شوفان. Snacks/Other: بذور اليقطين المجففة, حبوب الحمص. more...
|
|
2931 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Sitting - 5 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Gym - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|