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Menos 400g, bem menos inchado. 80% da IDR, 20min danca, 1 série de Abdominais, Flexões e Barra (nos apps Caynax AW6, Push Ups e Pull Ups)
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74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2020:
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1770 kcal
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Fat: 48.96g | Prot: 85.11g | Carbs: 252.65g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Granola, Café, Mariza Canela em Pó, Italac Leite Desnatado. Lunch: Tang Suco Artificial, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Itambé Iogurte, Queijo Cottage, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Snacks/Other: Itambé Iogurte, Granola, Queijo Cottage, Café com Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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