Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
2706 kcal
|
Fat: 111.31g | Prot: 122.70g | Carbs: 244.32g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Окей Булочка с Маком , Диетмарка Отруби Пшеничные Сладкие без Сахара, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". Lunch: Яблоко Зеленое, Snickers Minis, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Heinz Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Макдоналдс Маффин Шоколадный, Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Вино Красное Сухое, Сыр Таледжио, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, ВкусВилл Паштет Мясной "Деревенский" из Мяса Индейки, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью . more...
|
|
1969 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 9 minutes, Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|