Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
51.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1239 kcal
|
Fat: 57.68g | Prot: 86.19g | Carbs: 67.27g.
Breakfast: Мандарины, Зефир Низкокалорийный, Лактика Йогурт Греческий 4%, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Брокколи на Пару, Бурже Хлеб Многозерновой. Lunch: Grow Food Сезонные Овощи на Гриле (120г), Азбука Вкуса Филе Судака. Dinner: Красная Икра Икра Кеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Азбука Вкуса Шпинат в Сливочном Соусе по-Индийски, Азбука Вкуса Котлеты из Судака и Креветок Жареные, Вино Каберне Совиньон. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Лактика Йогурт Греческий 4%, Zero Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 3 minutes, Resting - 11 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firenze2015's Weight History
|