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100% IDR... Menos 500g (desinchando das festividades ainda) Não me exercitei, mas segui a dieta. (distribuindo as calorias entre as refeições) Não me exercitei, mas volto hoje. Vamos que vamos.
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73.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2020:
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1594 kcal
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Fat: 34.89g | Prot: 58.36g | Carbs: 255.15g.
Breakfast: Pão Caseiro, O Fuê Bolo de Cenoura, Italac Leite Desnatado, Mariza Canela em Pó, Café. Lunch: Espaguete. Dinner: Bauducco Torrada Salgada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Itambé Iogurte. Snacks/Other: Pão Caseiro, Chá Pré-Adocicado com Açucar, O Fuê Bolo de Cenoura. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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