Лора961's Journal, 12 Jan 20

завтрак 1326/56/67/125
интуитивное питание до конца января в "ручном" исполнении))
2501/92/115/272

завтрак 682 г
обед 150 г
ужин 341 г

всего: 1173 г

103 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 40 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2501 kcal

Fat: 115.61g | Prot: 92.47g | Carbs: 272.90g.   Breakfast: Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Велком Колбаса Вареная Телячья, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе. Lunch: Чай, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Кофе. Dinner: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай, Мираторг Буженина "Домашняя", Хлеб Бородинский. more...

3473 kcal

Exercise: Cleaning - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Reading - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...