Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
2085 kcal
|
Fat: 59.34g | Prot: 85.88g | Carbs: 265.42g.
Breakfast: Fit Disc Фруктово-Ореховый Снек Абрикос и Миндаль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Голден Яблоко , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Окей Булочка с Маком, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Бургер Кинг Гамбургер, Бургер Кинг Капучино (300мл), Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Шаурма Овощная. Snacks/Other: Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Акконд Конфета Отломи, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2259 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|