|
Ресурсное состояние, по плану месяц на этом же объёме тренировок и все усилия на бизнес. Чек через месяц. Нагрузки думаю будет достаточно. По весу задача не вылазить выше 117кг до 01.02.2020.
|
116.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1720 kcal
|
Fat: 66.47g | Prot: 84.66g | Carbs: 210.20g.
Breakfast: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Тушеные Овощи, Оливковое Масло, Апельсин, Шпинат, Зеленое Яблоко. Lunch: Яблоко Голден, Минтай Жареный, Тушеные Овощи, Апельсин, Шпинат, Оливковое Масло. Dinner: Мандарины, Манго, Минтай Жареный, Яичница, Свекла Вареная, Красное Яблоко. more...
|
|
3707 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|