Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
60 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1431 kcal
|
Fat: 76.06g | Prot: 88.12g | Carbs: 105.86g.
Breakfast: الطماطم, زيتون زيتون اسود, زيت الزيتون, عيش بلدي مصري عيش بلدي مصري, خس خس, الخس, جبنة لايت جبنة لايت جرين لاند, الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة. Lunch: فلافيلو مكرونه مسلوقه(بدون دهون), سلطة الخضر المختلطة, صوص السباغيتي بدون لحم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: زيتون زيتون اسود, عصير قصب, شيبسى شيبسى, لب سوري بذور عباد الشمس المحمصة, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marwa shoaeb's Weight History
|