|
Kalori açığı, spor ve haftada iki gun oruç işe yarayacak 💪
|
78.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1348 kcal
|
Fat: 56.32g | Prot: 45.18g | Carbs: 177.09g.
Breakfast: Hardline Amino Full. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Tatlı Kırmızı Biber, Biber Kızartması, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Tereyağı, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Hardline Amino Full. Dinner: Kısır, Sebzeli Peynirli Pizza. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
5 2 orucunun çok işe yaradığı kanıtlanmış aslında ben de denemek istiyorum şuan 20:4 uyguluyorum bakalım. Başarılar 🤗
12 Jan 20 by member: EvaShill
|
Teşekkür ederim. Sizede başarılar dilerim :)
12 Jan 20 by member: LosT-
|
Tebrikler 😊 bende bu aralar çok takıldım oruç işine , biraz araştırma yapıp uygulamak isterim 😊😊
13 Jan 20 by member: hanife60100
|
Teşekkür ederim Hanife hanım. Bu günde orucluyum :) vücut kenfini resetliyor tamamen.
13 Jan 20 by member: LosT-
|
Haklı olabilirsin 😊 denemek şart , fakat anne sütü alan bebeğim var henüz erken diye düşünüyorum oruç için 👍
13 Jan 20 by member: hanife60100
|
O konu beni aşar :) Rabbim bağışlasın evladini, hayırlı eylesin inşallah :)
13 Jan 20 by member: LosT-
|
13 Jan 20 by member: hanife60100
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|