Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
60.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1677 kcal
|
Fat: 60.05g | Prot: 132.15g | Carbs: 152.21g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Lunch: Лента Банан, Белый Хлеб, Фасоль Стручковая, Запеченная или Жареная Камбала. Dinner: Своя Рыбка Сельдь Слабосолёная Филе, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Запеченная или Жареная Треска, Лента Багет Французский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Щи с Мясом. Snacks/Other: Красное Яблоко, Гренки Домашние, Чай с Молоком. more...
|
|
2433 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Race - 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|