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Der 8 ist wieder weiter weg 🤗 und dazu 3 cm Bauch und Taille 💪 würde jeden hier raten auch abzumessen. Gewicht ist nicht alles. Und man sieht die Ergebnisse noch besser
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78.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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1739 kcal
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Fat: 61.41g | Prot: 98.94g | Carbs: 199.54g.
Breakfast: Ananas, Müsli, Nöm Natur Joghurt 3,6%. Lunch: Gemüsesuppe, SPAR Roll Gerste, Speck, Aldi Rollschinken. Dinner: Ja! Cottage Cheese, Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), SPAR Laugenstangerl. Snacks/Other: Sauerrahm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ananas, Red Bull Red Bull Sugarfree, Chia-Samen, Thai Cooking Kokosnussmilch Light, Litschi. more...
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3537 kcal
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Exercise:
Skiing (downhill) - 1 hour and 30 minutes, Zumba - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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