|
تخنت 2كيلو
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1039 kcal
|
Fat: 26.27g | Prot: 58.38g | Carbs: 173.47g.
Breakfast: جبنة جبنك رومي, بيضة مسلوقة, خبز السمسم, نستله قهوة سريعة التحضير بدون سكر, شاي بالحليب. Lunch: خبز السمسم, شاي بالحليب, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز السمسم, شاي بالحليب, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فلافيلو ارز بالشعريه, سمك (مشوي). Dinner: خس خس, شاي بالحليب, التمر, البرتقال, اليوسفي. Snacks/Other: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira el asmer's Weight History
|