Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
73.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
911 kcal
|
Fat: 41.19g | Prot: 42.99g | Carbs: 97.76g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri. Lunch: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Superfresh Mısır, Havuç, Marul, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Dinner: Salçalı Makarna, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Fındık, Badem, Yeşil Çay. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlematar.06's Weight History
|