|
Результат на лицо))) ибо нефиг есть на 1400 при норме в 2000))
|
79.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1954 kcal
|
Fat: 79.58g | Prot: 149.09g | Carbs: 158.97g.
Breakfast: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Лаваш с Творогом и Яйцом, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат с Крабовыми Палочками. Dinner: Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино, Брауни с Протеином, Омуль. Snacks/Other: Мандарины, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Большая Кружка Кофе Капучино, Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью. more...
|
|
3869 kcal
|
Exercise:
Sitting - 54 minutes, Cleaning - 38 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 37 minutes, Reading - 6 hours and 16 minutes, Sleeping - 10 hours and 51 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
А что значит "циклирование 12/12/3"?🙂
14 Jan 20 by member: hochukakv2010
|
hochukakv2010, у Кнопочки ( есть у меня в подписках)) очень подробно всё расписано)) Вкратце : 12 недель дефицита, 12 недель медленного подъёма по 30-50 кк в неделю)) 3-4 недели профицита. Она худеет без спорта, есть фото, отлично выглядит)) во время подъёма Вы тоже будете худеть ( я худела летом))) на поддержке (профицит) тело отдыхает и восстанавливается)) Немного заливает (водой) потом она легко сольётся вместе с жиром кстати)))
14 Jan 20 by member: КатеринаСи
|
14 Jan 20 by member: hochukakv2010
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
КатеринаСи's Weight History
|