Лора961's Journal, 14 Jan 20

завтрак 1101/39/67/82
2484/90/142/208

завтрак 519 г
обед 520 г
ужин 342 г

всего: 1381 г

103.2 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 40.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2484 kcal

Fat: 142.40g | Prot: 90.68g | Carbs: 208.77g.   Breakfast: Перекресток Салат Оливье, Vivo Торт Три Шоколада, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Лук, Редис, Хлеб Бородинский, Заповедные Продукты Сало Домашнее, Кофе, Яйцо, Вкуснотеево Сливки 20%, Икра Лососевая. Lunch: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Молоко (Цельное Молоко), Сливочное Масло, Велком Колбаса Вареная Телячья, Икра Лососевая, Картошка Вареная, Перекресток Салат Оливье. Dinner: Красный Мозырянин Ирис Детский, Круассан, Цельное Молоко, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Чай. more...

3729 kcal

Exercise: Cleaning - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Reading - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour. more...