|
118/103
|
81.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1335 kcal
|
Fat: 61.17g | Prot: 64.71g | Carbs: 134.39g.
Breakfast: Яйцо, Растительное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Перловка Отварная, Куриная Грудка в Кефире. Dinner: Запеченный Картофель, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Чай с Молоком и Сахаром, Плавыч Творожный Сыр Сливочный , Здорово Слайсы Рисовые, Чернослив Свежий, Сметана , Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Рахат Вафли Арахисовые, Рахат Казахстанский Шоколад, Чай с Молоком. more...
|
|
2104 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Massage - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
duos530.as's Weight History
|