luizbarbezani's Journal, 14 Jan 20

concluindo 19 jejum e abrindo janela alimentar alimentado de muita saúde e alegria a menos de 2 kg da minha meta final 90,1 kg ELIMINADOS 😍 #Bariátrica 🏋️‍♂️🥩🥚

91.9 kg Lost so far: 8.5 kg.    Still to go: 1.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1138 kcal

Fat: 44.41g | Prot: 40.66g | Carbs: 143.89g.   Lunch: Betânia Queijo de Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Branco Torrado. Dinner: Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Liv Up Purê de Batata, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Qualitá Açaí com Banana e Granola. more...

3104 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 22 hours and 50 minutes. more...