Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
86.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
2199 kcal
|
Fat: 61.83g | Prot: 159.40g | Carbs: 250.16g.
Breakfast: Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Ovo, Margarina, Pullman Pão de Forma, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Mabel Rosquinha de Coco, Nescau Nescau Ball, Molico Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
brenorafael2's Weight History
|