|
Yang terpenting adalah kalori defisit,tapi "apa yang kamu makan berpengaruh terhadap hidup kamu"
SelfReminder
|
71.6 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1981 kcal
|
Fat: 62.02g | Prot: 107.13g | Carbs: 244.29g.
Breakfast: Jus Jeruk Nipis, Kacang Panjang Hijau, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh, Nasi Putih. Lunch: Sosro Fruit Tea (230ml), Telur Puyuh, Indomie Mie Rasa Soto Lamongan, Indoprima Skim Milk Powder. Dinner: Kikil, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Mendoan, Nasi Putih, Gula Pasir, Nescafe Classic. Snacks/Other: Yakult Yakult, Kopi, Gula, Kentang Goreng, Tango Long Wafer Vanilla Milk. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|