Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
2277 kcal
|
Fat: 93.16g | Prot: 76.58g | Carbs: 275.82g.
Breakfast: Dove Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Doppel Herz Омега-3, Nestle Lion (42г), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Dove Молочный Шоколад, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом. Snacks/Other: Merci Шоколадные Конфеты, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
1787 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|