|
Вчера селедка, крекеры с сыром, маслом вареньем, картошка рареная мятая с маслом. Наелась до отвала, вечером прямо перебор чувствовал я когда легла спать прямо до тошноты. И в ужин я уже даже считать перестала. Если днем я считаю и держусь, то вечером ем и не могу остановиться. Решила есть простую и не вкусную пищу, чтобы не вызывать аппетит. Еда не должна быть главным. Найти другие эмоции для удовлетворения. Алмазная мозаика
|
79.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1339 kcal
|
Fat: 60.94g | Prot: 54.17g | Carbs: 145.71g.
Breakfast: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Рис Вареный. Dinner: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Чернослив, Банан, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Other: Морковь. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|