Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
63.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1039 kcal
|
Fat: 16.54g | Prot: 54.85g | Carbs: 170.87g.
Breakfast: توابل الحلبه, العسل, جبنة الماعز (طرية), الشاي غير المحلى, الخبز الفرنسي المحمص أو خبز فينا. Lunch: شوربة الدجاج مع الشعيرية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الأرز الأبيض. Dinner: عصير الليمون, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم. Snacks/Other: يوسفي استفندي, خس خس, سحلب, البرتقال, اليوسفي, Matera Oat Matera بسكويت الشوفان بالكاكاو. more...
|
|
1758 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira el asmer's Weight History
|