Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
83.2 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
3178 kcal
|
Fat: 125.81g | Prot: 231.37g | Carbs: 283.44g.
Breakfast: Café, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Picos Camperos, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Ensalada Mixta, Cruzcampo Cerveza sin. Dinner: Hacendado Regañas, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Blanco, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Other: Café, Café. more...
|
|
3224 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Gym - 30 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NIKO1972's Weight History
|