|
huhu udh lama ga gerakin badan ga berkeringat ga olahraga..bb naik turun 68-67..seminggu kemarin ga workout gegara anak sakit jd fokus ngurus anak sakit dulu..semoga anak udh sehat bisa bakar lemak lagi dengan aerobik liat di youtube..semangatttt
|
30.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
907 kcal
|
Fat: 30.63g | Prot: 55.88g | Carbs: 99.52g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Gulai Daging Sapi, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Gulai Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Kartika Sari Pisang Bolen, Melon. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|