|
ان شاء الله مستمره حتى اوصل المطلوب
|
84.5 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1664 kcal
|
Fat: 27.93g | Prot: 208.38g | Carbs: 137.78g.
Breakfast: الليمون, ماء الصنبور (ماء الحنفية). Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), أرز بسمتي أرز أبيض, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل). more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|