Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
54.9 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1743 kcal
|
Fat: 83.75g | Prot: 65.37g | Carbs: 179.71g.
Breakfast: Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fit&Sweet Muesli, Fruttis Йогурт 8%. Lunch: Обычные Блины, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу. Dinner: Сырники Домашние, Обычные Блины, Сырники Домашние, Обычные Блины, Обычные Блины. Snacks/Other: Бабаевский Элитный 75% Какао, Славянка Конфета Золотой Степ, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Славянка Конфета Жаклин, Сырники Домашние, Шоколадная Страна Печенье "Искушение", Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1429 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|