|
Я твёрдо себе сказал, что обязан похудеть до 68 кг до января-марта. И у меня это получается. До процесса похудения весил 84.5 кг, сейчас - 77 кг. Кто тоже хочет похудеть, худейте, не бойтесь! Сбросьте лишний вес!
|
77 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1290 kcal
|
Fat: 60.02g | Prot: 77.61g | Carbs: 116.09g.
Breakfast: Красное Яблоко, Сердце Говяжье. Lunch: Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо. Dinner: Красное Яблоко, Банан. Snacks/Other: Гречневая Каша с Молоком, Сыр Российский, Хлебец, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|