Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
48.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1325 kcal
|
Fat: 53.53g | Prot: 91.57g | Carbs: 119.03g.
Breakfast: Сметана , Овсяное Печенье (с Изюмом), Сгущенка, Миндаль Миндаль, Prisma Мандарин Марокко, Кубанский Молочник Кефир 1%, Ваше Здоровье Семя Льна, Гречка. Lunch: Оливье с Курицей, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Bonfesto Рикотта Лайт, Куриные Голени с Кожей, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Переяславль Плавленый Продукт Сливочный . Dinner: Сметана , Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Bio Max Йогурт Классический 2,7%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Куриные Голени с Кожей, SPAR Салат Метелка , Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные, Кавказский Долгожитель Мацони. Snacks/Other: Яблоко Желтое. more...
|
|
1729 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 43 minutes, Housework - 2 hours and 44 minutes, Resting - 11 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karashax55's Weight History
|