Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1802 kcal
|
Fat: 56.28g | Prot: 90.84g | Carbs: 228.42g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Bombbar Протеиновый Батончик Peanut, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Голден Яблоко , Победа Горький Шоколад 72% Какао, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
|
1765 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|