Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
88.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
2600 kcal
|
Fat: 117.20g | Prot: 158.36g | Carbs: 226.82g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичница, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Льняные Семена, Кофе лайт. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Кофе с Молоком, Блины на Молоке, Белый Хлеб, Сельдь Соленая, Куриная Грудка Отварная, Картошка Тушеная, Ашан Сыр Российский 50%. Dinner: Блины на Молоке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Филе Свинины. Snacks/Other: Шоколенд Tofirister, Чай, Кофе с Молоком, Растворимый Кофе (из Порошка), Блины на Молоке. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|