|
завтрак 780/38/37/68 каша 484г+389г+310г=1193г(843г+350г молоко)
|
102.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 39.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
2263 kcal
|
Fat: 101.63g | Prot: 96.80g | Carbs: 240.10g.
Breakfast: Сахар, Перекресток Батон Французский, Вкуснотеево Сливки 20%, Сливочное Масло, Рис Вареный, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Свинина Запеченая, Красный Октябрь Сливочная Помадка. Lunch: Свинина Запеченая, Молоко (Цельное Молоко), Рис Вареный, Сливочное Масло, Перекресток Батон Французский, Сахар. Dinner: Кофе, Капуста Тушеная с Мясом, Лента Торт Киевский, Чай. more...
|
|
3719 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 6 hours, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|