Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
83.6 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
4372 kcal
|
Fat: 172.91g | Prot: 201.67g | Carbs: 504.89g.
Breakfast: Magdalena, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones Boloñesa , Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso. Dinner: Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Mozzarella Lonchas, Baguette, ElPozo Pechuga de Pavo, Hacendado Salchichón de Pavo Extra, Mercadona Panecillo Pulga, Hacendado Chapata Cristal. Snacks/Other: Hacendado Trenza de Hojaldre, Hacendado Trenza de Hojaldre, Lidl Panecillo con Queso. more...
|
|
2426 kcal
|
Exercise:
Gym - 20 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NIKO1972's Weight History
|