Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
86.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1508 kcal
|
Fat: 52.38g | Prot: 126.98g | Carbs: 140.68g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Форшмак, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Печеночный паштет, Вареное Яйцо. Lunch: Сладкий Красный Перец, Мистраль Чечевица Красная, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Желудки Куриные, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Пестравка Молоко 3,2%, Кунжутное Масло. Dinner: Куриное Филе на Гриле, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Финик, Мандарины. Snacks/Other: Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Финик, Курага, Творог 5%, Печенье кунжутное. more...
|
|
3851 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Swimming (moderate) - 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Zumba - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|