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20 kilos pris en deux ans suite à mon arrêt de travail et de gros traitements, chirurgie, douleurs abominables, arthroses partout, mains inutilisables, pied droit atteint à 80% et coude droit entrain de calcifier. J’ai 33ans. Depuis 2 mois, je fais 2-3 courses (5-10km) par semaine + 1 a 2 séances d’abdos pilates. On a revu notre régime alimentaire. Petit déjeuner de roi, déjeuner de princesse et dîner du pauvre (soupe) résultat -5kg pour le moment
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78.7 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2020:
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1138 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 29.08g | Carbs: 158.52g.
Breakfast: Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Beurre (Salé), Pain Complet, Café. Lunch: Leader Price Barre de Son d'avoine & Amandes, Clémentines, Banane, Erté Gauffre Liégeoise . Dinner: Pain Complet, Chaussée aux Moines Fromage, Fromage Romano Râpé, Velouté de Courgettes. Snacks/Other: Bonneterre Chocolat Noir Mendiant. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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