|
gaakan diet lagi,mau maintenance bb aja tp kok susah bawaannya pgn ngitung kalori mulu trs suka makan pas bmr kalo kelebihan sedikit suka khawatir.bb aku udah kecil jd takut underweight:(
|
52 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1035 kcal
|
Fat: 35.13g | Prot: 71.55g | Carbs: 124.73g.
Breakfast: Tahu, Telur Rebus, Apel. Lunch: Sayur Asem, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Manis Kuning, Dada Ayam(Mentah). Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Merah, Bawang Merah, Bango Kecap Manis Light, Bawang Putih, Buncis, Tempe. Snacks/Other: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Nescafe Classic, Kue Nastar. more...
|
steady weight
|