Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2020
|
86.2 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2020:
|
1927 kcal
|
Fat: 83.40g | Prot: 188.74g | Carbs: 108.62g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Домик в деревне Молоко 3,5%, NL International Протеиновые Мюсли Оригинальные, Сыр Гауда. Lunch: Капуста цветная с яйцом, Русское Море Горбуша Запеченная , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Кунжутное Масло. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Российский, Куриное Филе на Гриле, Капуста цветная с яйцом, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Other: Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Курага, Финик. more...
|
|
2969 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Swimming (moderate) - 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|