Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2020
|
87 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2020:
|
1004 kcal
|
Fat: 32.37g | Prot: 67.77g | Carbs: 112.52g.
Breakfast: شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: الموز, اليوسفي(برتقال مندرين), لحم الدجاج (مشوي بالفرن). Dinner: الليمون, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, بطاطس مقلية بطاطس مقلية اصابع, خبز, طحينة السمسم طحينة السمسم, لحم الدجاج (مشوي بالفرن). Snacks/Other: Kinder Chocolate with Cereals ( Country ), لب سوبر لب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الحليب كامل الدسم. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
مشي سريع - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia sabri's Weight History
|