|
I can💪
|
82.9 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1400 kcal
|
Fat: 26.45g | Prot: 68.45g | Carbs: 219.52g.
Breakfast: خبز, بيضة, شاي. Lunch: سمك البياض, سلطة الخس مع خضار متنوعة, أرز بسمتي أرز أبيض. Dinner: فول مدمس, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Snacks/Other: التمر, اليوسفي(برتقال مندرين), القهوة, شابوره, عصير عصير راني خوخ. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|